ул. Островского, 93А
Соли кальция имеются почти во всех пищевых продуктах, но не всегда они усваиваются организмом человека. Для обеспечения организма необходимым количеством солей кальция нужно включать в пищевой рацион продукты, содержащие в значительном количестве хорошо усвояемый кальций — молоко, молочнокислые продукты, сыр, яичный желток.
Суточная норма кальция для взрослых 800 мг. В более высоких нормах нуждаются дети и подростки (до 7 лет — 1000 мг. от 7 до 11 лет-1200 мг, от 11 до 14 лет-1500 мг, от 14 до 18 лет-1400 мг), беременные женщины (500 мг) и кормящие матери (около 2000 мг).
Фосфор играет большую роль в жизнедеятельности организма. Кроме участия в образовании костной ткани, в значительном количестве фосфор входит в состав нервной ткани, поэтому он необходим для нормальной деятельности нервной системы.
