Меню
Главная
Производство в России
Предприятия

Реклама
Как избежать всплывающих окон

Средняя суточная потребность взрослого человека в углеводах 500 г (от 4,30 до 630 г). Но несмотря на такое большое потребление, в организме человека содержание углеводов не превышает 2%•

В нормальном пищевом рационе углеводов должно быть приблизительно в 4 раза больше, чем белков. Потребность в углеводах определяется величиной энергетических затрат. Чем интенсивнее физическая нагрузка, чем больше объем мышечной работы, тем выше потребность в углеводах. Пожилым людям, а также лицам, занимающимся умственным трудом п имеющим избыточный вес, рекомендуется, чтобы количество ежедневно поступающего в организм сахара не превышало 15% от общего суточного количества углеводов.